こんばんは🌇
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「秋の花粉対策方法」についてです！

秋の風が心地よく感じられる季節になりましたね！涼しく過ごしやすいこの時期ですが、実は秋にも花粉が飛んでいることをご存じでしょうか😊
主にブタクサやヨモギ、カナムグラといった植物の花粉が原因で、9月から10月にかけて症状が出やすくなります！
春ほど話題にならないため油断しがちですが、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどに悩まされる方も多いんです😢

秋の花粉対策でまず意識したいのは「外から花粉を持ち込まないこと」です！
外出の際はマスクやメガネを着けて、花粉の侵入を防ぎましょう😌
服は花粉がつきにくい素材を選び、帰宅したら玄関で軽くはたいてから家に入るのがおすすめです！
その後は、手洗い・うがいをしっかり行ってくださいね。洗濯物も花粉が多い日は室内干しにすると安心です☺️

お部屋の中では空気清浄機を上手に使って花粉を減らしましょう！
フィルターのお手入れも忘れずに！
さらに、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけることで、体の免疫力が整い、症状が和らぐこともあります🤔

秋の花粉は気づかないうちに体に負担をかけることがあります！
早めの対策で心も体も穏やかに過ごせる秋を楽しみましょう🙆‍♀️

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