こんばんは🌇
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「脚が太くなる原因」についてです！

脚が太くなる理由には実は日常のちょっとした習慣が深く関わっています🤔
まず多いのが姿勢のクセです！
長時間同じ姿勢で座ったり、スマホを見ながら前かがみになったりすると、骨盤がゆがみやすくなります！
骨盤がゆがくと血の巡りやリンパの流れが悪くなり、むくみがたまりやすくそのまま脚が太く見えてしまうことがあります🥲

また、運動不足も大きな原因です！
普段あまり歩かない方や歩き方にクセがある方は太ももの一部だけに負担がかかりやすく、特定の筋肉が張ってしまうことがあります！
例えばつま先に重心が偏っていたり内股気味に歩いていたりすると、外ももやふくらはぎがパンッと張りやすくなるんです☺️

さらに体が冷えやすかったり代謝が落ちていたりすると、脂肪がつきやすい状態になってしまいます！
特に女性はホルモンの影響で下半身に脂肪がつきやすいので、生活リズムが乱れると脚に負担が出やすくなります！

脚をほっそりさせたい場合はまず原因を知ることが大切です！
姿勢を整えたり軽いストレッチを取り入れたり、ほんの少し意識するだけでも変化が見えてきます！
無理なく続けられることから始めていきましょうね😌

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