12月より、toyou GYMでトレーナーを担当させていただくことになりました、Akiです。初めての方でも安心して通える空間づくりを大切にしながら、一人ひとりの身体に合わせた指導を行っています。料理・美容・トレーニングが好きで、普段から「どうすればもっと健康的で綺麗な身体をつくれるか」を研究するのが私の習慣です。

トレーニングでは、ただ負荷をかけるのではなく“どの筋肉をどう使うか”を明確にし、効果の出やすいフォームを身につけていただくことを重視しています。同じ動きでも筋肉の入り方は大きく変わるため、最初の基礎はとても大切です。姿勢改善や引き締め、メリハリづくりなど、女性のお悩みに多いポイントにも寄り添いながらサポートしていきます。

食事面では、料理が好きなこともあり、栄養の観点からのアドバイスも得意です。「無理をしない」「続けられる」ことを前提に、理想の身体に必要な栄養を無理なく取り入れる方法をご提案しています。美容の知識も活かし、ただ痩せるだけでなく“綺麗に整える”ことを目指したトータルケアを心がけています。

ここで一つ、私がよくお伝えしているトレーニング豆知識を。
スクワットでヒップアップを狙うときは“かかと重心”を意識し、つま先を軽く外に向けると大臀筋が働きやすくなります。膝が内側に入らないよう気を付けるだけで、効き方がぐっと変わります。

ジムが初めての方や運動に苦手意識がある方でも大歓迎です。お客様の目標や生活ペースに寄り添いながら、「できる」「変われる」という実感を一緒に積み重ねていきたいと思っています。

ぜひ一度、体験にいらしてください。お会いできるのを楽しみにしています。