こんばんは🌇
to you…GYM調布店の椎名です！

本日は「チキンパエリア」のレシピについてです！
ダイエット中特におすすめの内容なので是非チェックしてください✅

【材料】4人分
鶏肉 2枚
しめじ 1房
玉ねぎ 1個
米 2合
カットトマト缶 1缶
水 400ミリリットル
コンソメ 小さじ4
醤油 小さじ2
にんにくチューブ 小さじ2
オリーブオイル 適量
塩コショウ 適量
お好みでパセリや
ローズマリーをのせて
【作り方】
①玉ねぎをみじん切りにする。
しめじは小房にさいておく。
②フライパンにオリーブオイルを
ひき、鶏肉を開いて塩コショウし
皮目から両面焼いて行く。
②焼き色がついたら、しめじと玉ねぎ、米を入れて、米が透き通るまで炒める。
③お水とトマト缶を加えて
の調味料を入れて軽く混ぜ、
蓋をして、弱火で15分炊く
蓋をとり中火で水分をとばす。
④お好みでローズマリーをのせる。(パセリをかけても)

🏋️‍♀️to you…GYM調布店🏋️‍♀️
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