こんにちは🌞
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「バストアップ」の方法についてです！

「バストアップ＝特別なことをしなければいけない」と思われがちですが、実は毎日のちょっとした筋トレでもバストラインは少しずつ変えていくことができます😌

大切なのは、バストの下にある大胸筋という筋肉を鍛えてあげることです！
初心者の方におすすめなのは、腕立て伏せや、胸の前で手を合わせて押し合う合掌ポーズなど、負担が少ないトレーニングです！
1日10回ほどから、無理のないペースで続けてみましょう✨

また、筋トレだけでなくたんぱく質を意識した食事や、しっかり睡眠をとることもバストアップの大切なサポートになります！
すぐに大きな変化を感じなくても、続けていくことで少しずつハリのあるバストへ近づいていきます😊焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう👍

🏋️‍♀️to you…GYM調布店🏋️‍♀️
20代〜50代の男性、女性がほとんど！
もちろん50代以上の男性、女性も募集しております！
調布、西調布、仙川、つつじヶ丘、稲城などからもアクセス良好！
調布市内でパーソナルジムをお探しなら
to you…GYM調布店がおすすめ！
to you…GYM調布店では無料体験カウンセリング実施中です！
男性、女性ともに募集しております！
LINE@、インスタグラムのDMからお気軽にお問合せください📩