こんばんは🌆
to you…GYM調布店の椎名です！
今回は「痩せ腸活×とろうまキャベサムゲタン」のレシピ内容です🍴
【痩せ腸活×とろうまキャベサムゲタン/材料 2人分】
・鶏もも肉(皮なし)…280g
・キャベツ5ミリ幅にカット1/4玉(300g)
·えのき…100g
・大根好きなだけピーラーで剥く
・にんじん好きなだけピーラーで剥く
・長ねぎ…1/2本(青いところ含める)
·水..
.1250ml
·酒
..大さじ2
·塩
..小さじ1
・にんにく.
…2片
·生姜.
..5cm(20g)
・もち麦or米…大さじ2
*ごま油・ブラックペッパーで仕上げると香りUP
是非参考にしてみてください😌
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