こんばんは🌆
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「生理後は痩せやすい」についてです！

生理が終わったあとの時期は、女性にとって心と体が少しずつ軽くなり、実はとても痩せやすいタイミングだといわれています🧐
生理中に比べてホルモンバランスが整い代謝が上がりやすくなるため、同じ生活をしていても体がスッキリしやすくなるのが特徴です！
気分も前向きになりやすく、「何か始めてみようかな」と感じる方も多いのではないでしょうか🤔

この時期は、無理な食事制限や激しい運動を頑張らなくても大丈夫です！
栄養バランスを意識した食事や、軽いストレッチ、少し多めに歩くなど、体にやさしい習慣を取り入れるだけで、ダイエットの効果を感じやすくなります🏋️
頑張りすぎないことが、長く続けるための大切なポイントです👀

また、生理後はむくみが取れやすく、体の変化を実感しやすい時期でもあります！
体重の数字だけにとらわれず、「体が軽い」「お腹まわりがすっきりした」など、小さな変化に目を向けてあげてください！
その積み重ねが、自信につながっていきます👍

生理後の痩せやすい時期は、女性の体がくれるやさしいチャンスです！
自分を追い込むのではなく、いたわりながら整えていくことで、心も体も無理なく理想に近づいていきます！
自分のリズムを大切にしながら、できることから少しずつ始めてみてください😊

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