こんばんは🌇
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「ダイエットを行う時の注意点」についてです！

ダイエットを始めるときは、まず「無理をしないこと」を大切にしてほしいです🤔

早く結果を出したい気持ちは自然ですが、急に食事量を減らしたり、慣れない運動を頑張りすぎたりすると、体や心に負担がかかってしまいます。。。
初心者の方は、少しずつ生活を整えていくイメージで進めていきましょう😌

食事については、食べないダイエットよりもバランスよく食べることを意識するのがおすすめです！
たんぱく質や野菜を意識して取り入れつつ、好きなものも量を調整しながら楽しんでください☺️
我慢ばかりだと続けるのがつらくなってしまいます！

運動も最初は軽いもので十分です！
散歩をしたり、寝る前にストレッチをしたりと、毎日続けられそうなことから始めてみましょう！
少し体を動かすだけでも、気分転換になります😊

また、体重の数字だけを見て落ち込まないことも大切です！
増えたり減ったりするのは自然なことなので、焦らず、自分のペースで続けていきましょう！
小さな変化を喜びながら、楽しくダイエットに取り組んでみてください👍

🏋️‍♀️to you…GYM調布店🏋️‍♀️
20代〜50代の男性、女性がほとんど！
もちろん50代以上の男性、女性も募集しております！
調布、西調布、仙川、つつじヶ丘、稲城などからもアクセス良好！
ダイエット、バストアップに特化したジム！
女性トレーナーも在籍しております！
調布市内でパーソナルジムをお探しなら
to you…GYM調布店がおすすめ！
to you…GYM調布店では無料体験カウンセリング実施中です！
男性、女性ともに募集しております！
LINE@、インスタグラムのDMからお気軽にお問合せください📩