こんばんは🌆
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「子育て中にママパパが太る理由」についてです！

子育て中に「気づいたら太っていた…」と感じるパパママはとても多いものです🤔

その理由の一つは、生活リズムの乱れです！
赤ちゃんや小さな子どもがいると、夜泣きや早起きで睡眠不足になりがちです。。。
睡眠不足は食欲をコントロールするホルモンのバランスを崩し、甘い物や高カロリーな食事を欲しやすくなります！
また、自分の食事は「子どもの残り物で済ませる」「立ったまま急いで食べる」など、栄養や量を意識しにくい状況になりがちです🥲

さらに、運動不足も大きな原因です！
以前はジムや散歩の時間が取れていた人でも、子育てが始まると自分の時間は後回しに👀
外出自体が減り、体を動かす機会が激減します！
その一方でストレスは増えやすく、ついお菓子や夜食に手が伸びてしまうことも🍭

パパママが太りやすいのは意志が弱いからではなく、子育てという環境の変化が大きく影響しているのです！
まずは自分を責めず、できることから少しずつ生活を整えていくことが大切です😌

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