こんばんは🌆
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「産後のバストアップケア」についてです！

出産後「バストのハリがなくなった」「サイズが変わった気がする」と感じる方はとても多いです！
妊娠・授乳期を通してバストは大きく変化し、授乳が終わると脂肪や筋肉が減少しやすく、下垂やボリュームダウンにつながります⚠️

ですが、産後だからといって諦める必要はありません！
正しいバストアップケアを取り入れることで、美しいバストラインを目指すことは十分可能です👍

まず大切なのは血行を促すことです！
お風呂上がりにバスト専用クリームやオイルを使って下から上へ、外から内へ優しくマッサージする習慣をつけましょう！
強く揉む必要はなく、毎日続けることがポイントです📝
また、バストを支える大胸筋を鍛える簡単なエクササイズも効果的です！
合掌ポーズなど、家事の合間にできる動きでも十分です👀

さらに、栄養バランスの取れた食事も欠かせません！
タンパク質や女性ホルモンの材料となる大豆製品、体を温める食材を意識して摂ることで、内側からのケアにつながります！

産後の体はとてもデリケートです！
無理をせず、自分のペースでケアを続けることが、理想のバストへの近道です😌

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