こんばんは🌇
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「ファンクショナルトレーニング」
についてです！

ファンクショナルトレーニングとは、日常生活の動きをよりスムーズに行えるようにすることを目的とした、やさしく実践しやすいトレーニング方法です🏋️

筋肉の大きさだけを求めるのではなく「立つ」「歩く」「持ち上げる」「体をひねる」といった普段の動作に関わる筋肉や関節をバランスよく使いながら整えていくのが特徴です🤔
そのため、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも、無理なく始めることができます！

体幹の安定や姿勢の改善、転倒予防などにもつながるため、年齢を問わず多くの方におすすめされています😌
特別な器具がなくても、スクワットやランジ、プランクなどの自重運動から気軽に取り組めるのもうれしいポイントです📝

大切なのは、回数の多さよりも、ゆっくり丁寧に正しい姿勢で動くことです！
少しずつ体の変化を感じながら続けていくことで、毎日の動きが楽になり、心も前向きになっていきます！
まずはできることから、安心して一歩を踏み出してみてくださいね😊

🏋️‍♀️to you…GYM調布店🏋️‍♀️
20代〜50代の男性、女性がほとんど！
もちろん50代以上の男性、女性も募集しております！
調布、西調布、仙川、つつじヶ丘、稲城などからもアクセス良好！
ダイエット、バストアップに特化したジム！
女性トレーナーも在籍しております！
調布市内でパーソナルジムをお探しなら
to you…GYM調布店がおすすめ！
to you…GYM調布店では無料体験カウンセリング実施中です！
男性、女性ともに募集しております！
LINE@、インスタグラムのDMからお気軽にお問合せください📩