こんにちは🌞
to you…GYM調布店の椎名です！

ダイエットが思うように進まない原因は、食事や運動だけではなく「ストレス」が大きく関係していることがあります🤔
ストレスを感じると、体内ではコルチゾール」というホルモンが分泌され、食欲が増したり、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなったりします！
また、ストレスによる睡眠不足は代謝の低下やホルモンバランスの乱れを招き、脂肪をため込みやすい状態をつくることもあります⚠️
そのため、無理な食事制限だけで体重を落とそうとしても、ストレスが蓄積するとリバウンドや暴食につながる可能性があります！

健康的にダイエットを成功させるためには、栄養バランスの良い食事や適度な運動に加え、心をリラックスさせる時間を意識的に取り入れることが大切です😌

十分な睡眠、軽いストレッチ、散歩、趣味の時間など、自分に合ったストレス解消法を見つけることで、心と体のバランスが整い、ダイエットも続けやすくなります✨

体重だけに目を向けるのではなく、心の健康も大切にすることが、無理なく理想の体を目指す近道です💪

🏋️‍♀️to you…GYM調布店🏋️‍♀️
20代～50代の男性、女性がほとんど！
もちろん50代以上の男性、女性も募集しております！
調布、西調布、仙川、つつじヶ丘、稲城などからもアクセス良好！
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