こんばんは🌆
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「ダイエット中のドレッシング選び」
についてです！

ダイエット中でも食事の満足感を高めてくれるのがドレッシングの存在です🤔
しかし、選び方を間違えると知らないうちにカロリーオーバーになってしまうこともあります⚠️

まず意識したいのは「油分」と「糖分」です！
クリーミー系やマヨネーズベースのドレッシングは美味しい反面、脂質が高めなので控えめにしましょう！
その代わりに、ノンオイルや和風ベース、ポン酢系のドレッシングを選ぶことで、さっぱりとした味わいを楽しみながらカロリーを抑えることができます😌

また、原材料表示をチェックし、砂糖や果糖ぶどう糖液糖が多く含まれていないか確認することも大切です！
さらに、自宅で簡単に手作りするのもおすすめです✨
オリーブオイルを少量とお酢、塩こしょうでシンプルに仕上げるだけでも、素材の味を引き立ててくれます🙆‍♀️

ダイエット中だからこそ賢くドレッシングを選んで、無理なく美味しく続けていきましょう😎

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