こんばんは🌇
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「巻き肩とバストアップ」についてです！

巻き肩は、長時間のスマホやパソコン作業によって肩が前に入り、背中が丸くなる姿勢のことを指します！
この状態が続くと、見た目の印象が悪くなるだけでなく、バストの位置が下がって見える原因にもなります⚠️
実は、バストアップを目指すうえで重要なのは、胸そのものではなく「姿勢の改善」です🤔

巻き肩になると胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉がうまく使われなくなります！
その結果、バストを支える土台が崩れ、自然と下向きになってしまいます🥲
逆に、肩を正しい位置に戻し、胸を開くことで、バストは本来の位置に引き上がり、ハリのある印象へと変わります！

改善のためには、まず日常の姿勢を見直すことが大切です🙆‍♀️
耳・肩・骨盤が一直線になるよう意識し、デスクワーク中もこまめに肩甲骨を寄せる動きを取り入れましょう！
また、胸を開くストレッチや背中の筋肉を鍛えるエクササイズも効果的です😌

巻き肩を整えることは、見た目の美しさだけでなく、呼吸が深くなったり、肩こりの軽減にもつながります📝
無理なトレーニングをする前に、まずは姿勢から整えること！
それが、自然で美しいバストラインをつくる近道です🫡

🏋️‍♀️to you…GYM調布店🏋️‍♀️
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