こんにちは🌞
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「トレーニングの5原則」についてです！

✅はじめに
・トレーニングにも原理原則があります！
原理は3つ、原則は5つありその中でも今回は
「個別性の原則」についてご紹介していきます✨

✅個別性の原則
・目的や身体能力に合わせて、自分に合ったトレーニングを行うことです！
年齢や性別、性格、運動や生活習慣など全部が全部同じな訳ではありません！

プロアスリートやYouTuber方がおすすめのトレーニング！
っと言っても同じ効果がある訳ではないのです。
自分に合ったトレーニングや負荷、頻度を守りながら行うことが大切です！
これは効果を得る意外にも、怪我予防にも繋がります😌

✅最後に
・次回は「全面性の原則」についてご紹介いたします！
お楽しみに👍

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