こんにちは🌞
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「意識性の原則」についてです！

✅意識性の原則
・なんのためにトレーニングをするのか、どこの部位をトレーニングしているのか、しっかリ理解し、意識しながら行うことでトレーニングの効果が高まります🏋️‍♀️

「ながらトレーニング」などは体を鍛えたい場合特に効果は期待しずらいのでおすすめできません！
トレーニングを行う時は、使う筋肉、鍛えたい部位を意識しながら行う事が大切です👍

✅最後に
・次回は「トレーニングの原理」についてです！
お楽しみに✨

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