こんにちは🌞
to you…GYM調布店の椎名です！

今回は「おすすめの腸活の食材」をご紹介いたします！

✅はじめに
・腸活をすると痩せ体質に！
腸活を行う事で腸内細菌が増え、そこから生み出される「短鎖脂肪酸」も増加します！
短鎖脂肪酸が増えれば増えるほど、痩せ体質になると言われております😌

✅腸活とは？
・腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境の
バランスを整えることです！
腸内には善玉菌と悪玉菌が、存在し腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで腸内環境のバランスが整います🙆‍♀️

✅鯖
・腸活にはDHA/EPAなどを積極的にとるのがおすすめです！
大腸のエネルギー源になり腸の動きを活発にします🐟

✅切り干し大根
・切り干し大根は水溶性食物繊維と不要性食物繊維がバランスよく含まれている食材です！
噛み応えもあるので満足度も◎

✅厚揚げ豆腐
・厚揚げなどの大豆製品は、良質なたんぱく質やカルシウムを取ることができます！
玉ねぎやえのきなど腸によい食材を組み合わせて食べると◎

🏋️‍♀️to you…GYM調布店🏋️‍♀️
20代〜50代の男性、女性がほとんど！
もちろん50代以上の男性、女性も募集しております！
調布、西調布、仙川、つつじヶ丘、稲城などからもアクセス良好！
調布市内でパーソナルジムをお探しなら
to you…GYM調布店がおすすめ！
to you…GYM調布店では無料体験カウンセリング実施中です！
男性、女性ともに募集しております！
LINE@、インスタグラムのDMからお気軽にお問合せください📩